Šárka Provazníková

O Maitri dýchání jsem uvažovala už nějakou dobu, Šárka měla a má mou důvěru, protože se potkáváme často, tedy jsem tolik neváhala a domluvila se s ní na individuálním dýchání. Tušila jsem předem, že mě celým procesem provede tak, že všechno proběhne v bezpečném a klidném prostředí a nastavení, jediná má obava, jaké to bude pak, když se známe dobře, se nevyplnila, do procesu jsem se ponořila úplně bez zábran a nemusela jsem nic maskovat. Od Maitri dýchání jsem si slibovala změnu ve svém životě, chtěla jsem nahlídnout na jeden nefunkční vzorec, který se mi periodicky objevuje. S tím jsem chtěla pracovat, zvědomit ho a přetransformovat tak, aby mi nepřekážel, ale aby naopak začal přinášet výhody. V tomhle ohledu jsme udělaly během dýchání velkou práci. Také jsem chtěla nahlídnout na můj nefunkční partnerský vztah, prohlédnout si všechny varianty a posunout se dál. To se povedlo opravdu skvěle, našla jsem pak odvahu udělat důležité kroky ke změně a jsem přesvědčená o tom, že díky tomu, že jsem v sobě něco uzavřela, dokončila, mohl se objevit nový vztah, ze kterého mám nesmírnou radost.

Šárka vede celý proces Maitri dýchání s lehkostí a potěšením, je opravdu moc fajn být v jejích rukou, neměla jsem v sobě ani zrnko pochybnosti, vše proběhlo nejlíp jak mohlo. Celý proces byl pro mě velmi zásadní a ještě teď, několik měsíců poté, sklízím ovoce a uvědomuji si, jak velkou práci jsme spolu udělaly. Moc děkuji za tu možnost.

K Šárce na psychoterapie pravidelně docházím už třetím rokem — osobně i ve formě online terapií — a jsem jí moc vděčná za roli, kterou hrála v mém psychickém a osobnostním vývoji.

Když jsem s terapií začínala, byla jsem už delší dobu ve velmi bolestivém psychickém i fyzickém stavu. Zároveň jsem za sebou měla řadu negativních zkušeností z předchozích terapeutických pokusů a tak jsem do nové terapie vstupovala se strachem a nedůvěrou. Stačilo ale jen pár sezení na to, aby mi Šárka dokázala zásadně změnit pohled na terapii a to, jak se cítím během sezení i po něm.

Je to výjimečně vnímavá a citlivá terapeutka, a díky tomu vytváří během sezení prostředí bezpečí, respektu a pochopení, ve kterém se člověk nebojí otevřeně sdílet své myšlenky, pocity nebo zkušenosti a má absolutní jistotu, že za ně nebude odsuzován. Během našich terapií se vždycky cítím v bezpečí a vím, že můžu postupovat vlastním tempem; Šárka je velmi trpělivá a nikdy neklade nátlak na rychlý pokrok. Ke svým klientům má individuální přístup a vyhýbá se nálepkám nebo diagnostickým škatulkám. Právě tenhle přístup mi pomohl se postupně otevřít, přiznat si a konečně pochopit aspekty v mém životě, před kterými jsem dlouhou část mého života utíkala.

Při individuální maitri terapii se Šárkou jsem zažívala hluboký pocit důvěry a bezpečí. Ačkoliv to nebyla má první zkušenost s dýcháním, po velmi dlouhé době jsem ji vnímala jako jemnou a uvolňující. Mé prožitky by se daly opsat slovy mateřskost a něha, doprovázené přímostí a jasností – propojení kvalit, které se mohou na první pohled zdát protikladné, ale zde se ukázaly v harmonické symbióze. Díky této společné zkušenosti jsem mohla zakusit, jak chutná stabilita, ženskost a autenticita. Děkuji za tuto hlubokou cestu.
Vzpomínám také na jedno naše sezení Alexandrovy techniky. Během něj jsem se náhle rozesmála tak, že to nešlo zastavit – na konci jsme se už smály obě až k slzám 🙂 Smích opravdu léčí, a je to pravda.

Celý život jsem vnímal omezenou schopnost vnímání svého těla a návazně i mysli. Často pro mne bylo těžké vědomě být v přítomném okamžiku a oprostit se od trysku myšlenek provázeného i fyzickým napětím.

Klasická cvičení zaměřená buď na mysl nebo na tělo mi moc nepřinášela. Na Alexandrovu techniku jsem narazil víceméně náhodou. Původně jsem za Šárkou přišel s banálním cílem – zlepšit své veřejné vystupování. Zkušenost s technikou mi ale ukázala zcela nové obzory. Začal jsem chápat propojení fyzického a psychického prožívání, poprvé v životě jsem začal plně cítit své tělo, mimochodem si ulevil od bolestí zad a zažívám větší pohodu jak díky většímu odstupu od toho, co prožívám, tak díky klidnějšímu vnímání situací kolem.

After a long break from my Alexander lessons, Sarka helped me to reinvigorate my skills over 30 lessons. She is a patient, skilled teacher who worked with me to release lots of held tension and extend my practice. I would recommend her to anyone who is looking to learn more about the Alexander technique and improve their movement.

Celý život mě provází problémy se zády, které ještě umocňuje celodenní sezení u počítače. Často se mi vracela bolest v bedrech, která vystřelovala do nohy. Všechny snahy o zlepšení pomocí cvičení a pokusů o „správné“ držení těla končily neúspěchem.
Když jsem si pak jednou v létě ošklivě namohl záda a přes dva měsíce se z toho dostával, rozhodl jsem se dát Alexandrově technice šanci, i když jsem k ní přistupoval rezervovaně. A k mému překvapení to zabralo. Neprožil jsem žádnou náhlou změnu nebo „osvícení“, ale postupně jsem se naučil vnímat, jak mé tělo funguje a co se v něm odehrává, když sedím nebo chodím.
Po roce praktikování už si uvědomuji (a také lidé kolem mě vidí) zřetelnou změnu: narovnal jsem se, cítím větší pohodlí a přirozenost svých postojů, časté potíže se zády vymizely. Šárka to dělá trpělivě a poctivě, dává změně čas, díky ní mi tělo přestalo být protivníkem a potížistou a stalo se dobrým kamarádem. A věřím, že tahle změna už se mnou zůstane.